是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、、心悸、等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和变的一个重要危险因素，如果不当则会引起较严重的脑、和功能衰竭等常见的。一起来看看预防的一些方法。
7种食物能
1.浆果。蓝莓和草莓含有物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，养老康复医院，患的风险会降低8%，不妨把浆果当零食或饭后甜点。
2.香蕉。香蕉含有大量钾元素，有助于控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、蘑菇、土豆、西红柿、枣等，但患者应寻求医生指导后食用。
3.开心果。开心果、杏仁都有助于，无盐的坚果更健康。
4.黑巧克力。巧克力能降低一般人群和前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的巧克力。
5.西瓜。西瓜中的瓜氨酸可帮助控制血压，它能促使身体产生可放松血管、增加动脉弹性的一氧化氮，加快血液流动。
6.大蒜。大蒜可增加一氧化氮的合成，有助于扩张血管，其主要活性成分大蒜素有益健康。
7.奶。奶和酸奶是富含钙的食物。多项研究显示，补充约1000毫克钙后，受试者血压轻度下降。酸奶可降低女性患的风险。建议喝不加糖的天然酸奶，不提倡用超过钙参考摄入量的补充剂来。
马鞍山护理院小编为您介绍：
哪些人要特别加强冬季心脑血管疾病的预防？指出：
一是患者。是心脑血管疾病的危险因素，冬季平均血压高于夏季，且血压容易波动。
二是患者。冬季发生和急性心肌梗死的人数明显增加。
三是患者。患者心脑血管发病风险是正常人群的3倍，而且很多合并有，因此患者一定要重视在冬季预防心脑血管疾病。
四是吸烟者。里的尼古丁进入体内后会使心跳加快、血压、血管痉挛而诱发。
五是老年人。心脑血管疾病的年龄特征很突出，康复医院，随着年龄的增长，发病率和率均有明显增加。
马鞍山护理院小编为您介绍：
冬季如何预防心脑血管疾病，如此支招：
一是生活要规律，避免严寒刺激，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。
二是保证饮水量，正规康复医院，在晨练之前和晚上睡觉之前，好喝一杯温开水，平时也应当注意多饮用温开水，稀释血液，降黏稠度。
三是多吃杂粮、青菜、水果等食物，康复医院价格，做到荤素搭配、粗细混吃。
四是牢记慢起床，清晨人体的血管应变力差，骤然活动易引发心脑血管疾病，应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。
五是运动要适量，好日出后再进行锻炼，选择合适的运动方式。
六是保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。
康复医院-马鞍山向阳养老院电话-养老康复医院由马鞍山向阳护理院提供。行路致远，砥砺前行。马鞍山向阳护理院致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为其它具有竞争力的企业，与您一起飞跃，共同成功!
| 姓名： | 戴院长 ( 销售经理 ） |
| 手机： | 13500535954 |
| 业务 QQ： | 244234025 |
| 公司地址： | 马鞍山雨山区向山镇泰山大道与石山路交叉口西北200米 |
| 电话： | 1111-1111111 |
| 传真： | 1111-1111111 |
